| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 素炒有机菜花热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于贴墙纸36分钟消耗的热量180 | |||||
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菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、滋阴解毒、预防乳腺癌等功效；可与牛腩、玉米面、樱桃番茄搭配；与牛奶、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗衰老、生津止渴等功效；可与山楂、芥蓝、蜂蜜搭配；与土豆、鲇鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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