| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜泥 | 克 | 27千卡 | 26千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 菜汁蝴蝶面热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于羽毛球169分钟消耗的热量270 | |||||
1、菠菜打汁 胡萝卜打泥 准备和面
2、和好的面放置醒个20分钟左右 拿出来擀薄片
3、用矿泉水或者饮料瓶盖在面皮上按压出形
4、小圆用筷子在中间一夹就成蝴蝶形了
5、剩下的可以放干用盒子保存 下次一煮就可以了
6、煮的时候给宝贝加入了菠菜
胡萝卜泥的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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