| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 苏子盐儿苏子糖热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于汽车打蜡46分钟消耗的热量270 | |||||
1、苏子洗干净入锅炒熟
2、炒熟冷却后用擀面杖压碎
3、拌入适量盐即成苏子盐
拌入苏子糖即成苏子糖
4、苏子盐可以作为调料，蘸料等
苏子糖可能做为馅料，蘸料等。也可以直接吃，很香特别好吃！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、促消化等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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