| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼蛋 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 咖喱鱼蛋热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于速度滑冰27分钟消耗的热量900 | |||||
1、将油和食材加入锅里住10分钟
2、关火，将咖喱块放入。待溶解
3、咖喱块溶解后。开火煮5分钟。完成
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、利湿、利便等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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