| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 九层塔炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于堵缝隙22分钟消耗的热量270 | |||||
1、九层塔洗干净切碎。
2、把鸡蛋倒入切好的九层塔里。
3、将鸡蛋与九层塔调成糊状加少许盐与胡椒粉。
4、锅烧热之后倒入橄榄油，把九层塔鸡蛋糊倒入炒熟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、解热烦等功效；可与海虾、桂圆、菠菜搭配；与味精、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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