葱油花蛤的热量和减肥功效

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、软坚散结、软坚等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙子、扁豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、防癌症、健脾胃等功效；可与猪肉、洋葱、排骨搭配；与蜂蜜、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、减肥等功效；可与后腿牛肉、胸部牛肉、黄牛肉搭配；与干枣、苦苣、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；