| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 翡翠饺子热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡,相当于割稻270分钟消耗的热量198 | |||||
1、菠菜煮熟，放入搅拌机
2、打成泥，过滤网滤出菠菜汁
3、菠菜汁和面，白面卷在里面，切成记子
4、包成翡翠饺子
5、煮完装盘
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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