| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 草莓红豆圆子粥热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于爵士舞261分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料准备好，先把红豆用清水泡一下，好煮
2、把泡好的红豆放入锅内，放入适量清水煮至红豆开花
3、糯米粉加温水和好，放置20～30分钟
4、和好的糯米粉揉成小汤圆，另那一个锅，烧开水，放入小汤圆，捞出煮熟的小汤圆用凉水过一下
5、最后拿碗一层层放好，可以开吃了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、消暑、治疗高血压等功效；可与鸡肉、南瓜、鲫鱼搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、延年益寿、补血等功效；可与枣、香瓜、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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