1、地瓜洗净控干水分，烤箱200度上下火40分钟左右，根据地瓜大小调时间。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
因为地瓜虽然有丰富的纤维质，不过，它的糖份也很高，而且地瓜所含的植固醇(类似女性
山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食慾，胃部
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热量207千卡,相当于攀登雪山13分钟消耗的热量990
