| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 牛肉泥热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于排球17分钟消耗的热量480 | |||||
1、新鲜嫩牛肉洗净切片，柠檬切片，腌制15分钟左右，这样做比用生姜好，个人观点。
2、上锅蒸熟。时间长点也无所谓，一定要蒸透。柠檬也一起蒸。
3、把蒸好的肉用碗装好，加入凉白开（纯净水最好）。快没过牛肉就好。打成泥，我是用料理棒，很方便！
4、差不多就可以装瓶放入冰箱。
5、棒棒哒～建议宝妈们使用这款辅食保险瓶，可以直接丢微波炉加热。方便～
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、化痰、止咳等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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