| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 洋葱酱热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于木管乐器18分钟消耗的热量120 | |||||
1、洋葱切块
2、倒入锅内，放少许油
3、加入胡椒粉煸炒。
4、煸炒中颜色开始焦黄。
5、煸炒中快要成功的颜色。
6、颜色完全焦黄，代表已经完成
7、存入保鲜盒备用
8、摆盘
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促消化、防癌等功效；可与羊肉、大蒜、松子搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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