| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 空气炸锅版春卷热量/卡路里2082千卡 | |||
 热量2082千卡,相当于堆肥416分钟消耗的热量300 | |||||
1、春卷皮用冷水浸泡湿润
2、将圆形的春卷皮摊到碟子上，然后放上肉馅，像包班戟一样包起来
3、依次包完所有肉馅，一共包了4个，够吃了
4、200度预热空气炸锅5分钟，然后放入表面刷了油的春卷
5、空气炸锅200度的温度，炸15分钟
6、在第10分钟时取出，反转，再放入继续炸至时间结束
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、补充能量、利尿消肿等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、补虚、润肠胃等功效；可与鸡蛋、茄子、蕨菜搭配；与鸭梨、龟、海螺相克，同食可能会引起不适；
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