| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 7克 | 黑胡椒火腿菇热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于广场舞2分钟消耗的热量180 | |||||
1、杏鲍菇切片 肉切片
2、肉切片憋油
3、肉憋香有油就加入杏鲍菇翻炒
4、加少许六味鲜 黑胡椒碎（现磨） 盐
5、上色后翻炒至熟即可出锅了
6、黑胡椒火腿菇
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、解油腻、和胃等功效；
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