蔬菜水果派的热量/卡路里_蔬菜水果派的做法

1、将每类食材切成小丁
2、苹果蒸10分钟、
2.放少许油、将鸡蛋炒后出锅备用、
3.再放少许油、炒葱花、西红柿、豆腐、放入味精、鸡精、五香粉、随后放入香肠、蒸熟的苹果、翻炒均匀后放盐、出锅喽！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与辣椒、银鱼、干辣椒搭配；与菠萝、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛雀斑、帮助消化等功效；可与豆腐、西兰花、西葫芦搭配；与河蚌、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、安眠等功效；可与鱼肉、黄瓜、绿茶搭配；与沙丁鱼、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

蔬菜水果派的热量和减肥功效