木瓜椰奶冻的热量/卡路里_木瓜椰奶冻的做法

1、一只木瓜横截切开。
2、用小勺子把籽挖掉。说起来觉得木瓜的籽长得特别恶心，就和一个个虫卵一样。
3、做奶冻非常容易～提前将吉利丁片泡入冷水软化。然后与椰浆，牛奶，细砂糖，香草精一起混合加热至全部融化，无需煮至沸腾。香草精是为了去掉吉利丁片细微的鱼腥味道…不加也是没问题的。
4、像这样奶冻就煮好了。
5、倒入木瓜洞内。找个杯子架起来冷藏一夜凝固即可。
6、全部凝固后就可以取出切块啦。
7、成品～颜色很是诱人。
8、成品。

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与莲子、带鱼、玉米面搭配；与海虾、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉糯米搭配；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、润肠等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与醋、金针菇、菠萝相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、舒缓肝气、和中益肺等功效；

香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、消毒、杀菌等功效；

木瓜椰奶冻的热量和减肥功效