| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 1600千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 红罗卜马蹄猪骨汤热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡,相当于铅球400分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备汤料
2、锅里加水煮沸倒入猪骨氽水
3、将氽过水的猪骨洗净,红罗卜及玉米洗净切件,蜜枣及马蹄洗净
4、汤锅加水大火煮沸后倒入（3）的所有汤料
5、盖上锅盖大火煲30分钟后改中火煲1小时30分
6、煲好的汤放盐调味关火（只放盐的汤已经非常的甜,不用加其它调料的喔）
7、一碗原汁原味的靓汤就可以喝啦
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、润肠胃、壮腰膝等功效；可与葛、紫洋葱、山药豆搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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