烤花菜的热量和减肥功效

1、菜花事先切小朵用盐水浸泡5-10分钟，去除农药残留物。

2、将菜花沥干，放入蒜蓉辣椒酱，黑椒粉，辣椒粉，盐，色拉油（一小勺）搅拌均匀，，口味咸淡，大家自己掌握。烤盘放张锡纸，将拌好的花菜平铺。

3、烤箱180度预热10分钟，接着200度上下火10分钟...叮！搞定。