| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 营养南瓜米糊热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于滑雪65分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜去皮切成小块。
2、大米清洗干净。
3、将原料倒入豆浆机，倒入适量水。
4、选择米糊键，点击启动即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与莲子、墨鱼、五花肉搭配；与上海青、大花蟹 、油菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、促进消化等功效；可与白果、板栗、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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