| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡,相当于脱衣服746分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好全部材料。
2、蔓越莓切碎。
3、糖粉放入软化的黄油中。
4、黄油和糖粉混和均匀，加入全蛋液，搅拌均匀，不需要打发。
5、加入蔓越莓干，搅拌均匀。
6、筛入低筋面粉。
7、用刮刀拌成团。
8、装入保鲜袋，整成正方体或圆柱体，然后放冰箱冻硬。
9、切成均匀的片
10、摆入烤盘。
11、放入预热好的烤箱，上火170度，下火150度，20分钟。
12、出炉晾晾，等热气散尽就会酥脆。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、滋阴、解盐卤毒等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、延缓衰老、清热解毒等功效；可与北极虾、菠菜、荠菜搭配；与豆奶、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
