芝香时蔬烩面的热量/卡路里_芝香时蔬烩面的做法

1、香菇和西兰花抄一下，备用。香菇太小，我就放了三个，大家随意。
2、准备所需原料，胡萝卜，香菇，白菜切丝，香肠切圆片，西兰花切成小颗，方便宝宝食用就好。
3、锅中放油，放入葱末翻炒，放入胡萝卜翻炒，随后依次放入所需食材，炒软变色后放入煮面的热水，放入盐和酱油，几分钟，菜熟后，汤适当收汁后放入半熟的面，面条要适当煮一下，搅拌均匀后出锅撒上少许芝麻即可！想要更烂就多煮一会儿，有时间也可以直接下面煮。
4、非常简单的一款面，零基础呦！营养全面！时间紧迫的宝妈可以试试！

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、养血护肤、补肝肾等功效；可与梨、杏仁、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、治疗高血压、健胃保肝等功效；可与马蹄、茡荠、鳕鱼搭配；与明虾、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、促消化等功效；可与西瓜、黄豆、鳕鱼搭配；与柠檬、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、增强血管韧性等功效；可与枸杞、胡萝卜、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝香时蔬烩面的热量和减肥功效