烤原味花生米的热量和减肥功效

1、花生米

2、水泡一小时左右。洗一下，倒掉多余的水，花生米加点盐。拌一下。腌一到二小时左右。

3、进烤箱。放中间层，下面填一张硅油纸。

4、先180度烘干，大约十分钟左右。

5、150度左右，上下管加热。20分钟左右。各人烤箱不同可调整时间。听到有声音，爆皮的声音。霹啪声。就关闭电源。

6、装盘。