| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 海蟹龙鱼汇热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于堆肥54分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好江蟹、水鱼、日本豆腐
2、江蟹清洗干净摆盘
3、水鱼和日本豆腐切好摆上，点上枸杞
4、调料勺小半勺盐，两调羹酒，两调羹酱油混合好以后用调羹一勺一勺浇上去
5、开水烧开，上锅蒸10分钟
6、当当当，成品出炉喽！
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗血管、清热解毒、治疗高血压等功效；可与海带 、金针菇、紫菜搭配；与小葱、葱、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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