| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜泥 | 克 | 39千卡 | 26千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 3249千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1050克 | 蔬菜面 蝴蝶面热量/卡路里3288千卡 | |||
 热量3288千卡,相当于广场舞1096分钟消耗的热量180 | |||||
1、紫薯 胡萝卜去皮 蒸熟。菠菜烫熟 然后分别加少量水打成泥 各取150g
2、泥倒入面包机
3、筛入面粉300g 加油几滴 盐2g左右
4、三个面团分别和好 盖保鲜膜醒15min。然后擀成薄片。
5、沾适量干粉。切成细条。撒上干粉。
6、如果是蝴蝶面。就是擀成薄片后 压出或切3*3cm正方形。中间用筷子夹紧。
胡萝卜泥的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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