| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 941克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于游泳108分钟消耗的热量600 | |||||
1、1，使用食用盐将柚子表面蜡制去除，尽量多搓一会，之后用温开水清洗
2、将柚子皮和柚子剥离开
3、清除柚子上的白色部分，尽量清除全部白色部分，减少苦味
4、将柚子皮切成细小条状，放在淡盐水中浸泡15分钟，去除苦味
5、拨开柚子肉，去掉全部白色部分，减少苦味
6、将冰糖和柚子皮，一碗清水放入锅中炖煮，直至柚子皮透明，冰糖可以根据口味自动调节分量
7、待柚子皮透明后加入柚子肉小火熬煮，直至粘稠
8、待熬煮好的我柚子茶放凉后，加入符合口感的蜂蜜，并放在无油无水的瓶子中保存，蜂蜜柚子茶就做好啦
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、头痛、乳腺炎等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与香蕉、银耳、白果搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与梨、雪花梨、鸭梨搭配；与莴笋、白开水、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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