儿童蒸肉糕的热量/卡路里_儿童蒸肉糕的做法

1、准备好鸡肉和虾仁，香菇，请忽略茄子，它是打酱油，友情客串用来架着香菇的。哈哈：）
2、虾仁和鸡肉放搅馅机里，香菇的柄，和造型切下的部分也一起放里面搅成肉馅：）依据自己口味加入适量的姜丝，花椒粉，盐，喜欢颜色深的可以加点酱油：）对了还有一个鸡蛋的蛋清。
3、做好的肉馅，喜欢自己用刀剁的也行：）
4、烤箱送的饼干模具用热碱水洗干净，清水冲洗后，晾干，四壁涂一点色拉油，这样好脱模具，然后将肉馅加入到模具之中，香菇切花刀配菜也放盘子里，一起蒸，平底大盘子只有这个带花边的了，凑合用吧：）它只是个道具。
5、水开以后，整盘放入笼屉蒸十五分钟，对了刚才搅馅用了蛋清，剩个蛋黄放肉糕上面一起蒸了：）
6、蒸熟之后，拿出蒸好的肉糕，码放的盘子里，蒸出的汤汁加蚝油，酱油调色，调味，勾芡浇回到菜里，大功告成，小侄子很喜欢哦：）

虾肉的热量48千卡（每100克）；具有抗早衰、催乳、促进消化等功效；可与火龙果、豆苗、西兰花搭配；与西红柿、茶叶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、活血通络、补虚损等功效；可与油菜、松子、冬瓜搭配；与芝麻、菊花、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防贫血、防癌等功效；可与花菜、带鱼、薏米搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；

儿童蒸肉糕的热量和减肥功效