酸菜宽粉的热量/卡路里_酸菜宽粉的做法

1、泡好的粉放一边准备
2、把酸菜切成丁（超市里随便买的都可以）
3、蒜切末姜切丝（姜忘记拍了）
4、我自制的辣椒油因为没有白芝麻放的黑芝麻也超劲爆哦
5、啊这是上海青洗干净控干水分
6、锅烧热放入姜丝翻炒两下再放入酸菜翻炒然后放入适量水煮沸放入宽粉锅里的水沸腾以后放入适量醋 5分钟左右放入上海青不停翻动等上海青熟透以后放入适量盐就可以出锅了出锅后放入蒜末和辣椒油搅拌均匀就可以了超有味哦～
7、加入蒜黄也很好吃哦

宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进肠道蠕动、健脾、明目等功效；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、杀菌、促消化等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、治疗便秘、开胃等功效；可与仔鸭、咸鸭腿、鸭胸脯肉搭配；与柿子饼、柿饼、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、护肝、消除疲劳等功效；可与桑葚、大蒜、黑木耳搭配；与羊排、小白菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有帮助消化、促进消化、防感冒等功效；可与苦瓜、茄子、圆白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

酸菜宽粉的热量和减肥功效