| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 坚果碎 | 克 | 224千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 香蕉芝麻酥热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡,相当于健身操126分钟消耗的热量280 | |||||
1、熟黑芝麻+白糖+坚果碎（可不加），拌匀。
2、香蕉切成薄片
3、准备好饺子皮
4、一张饺子皮，放上一小勺芝麻，再加一片香蕉。
5、四面往中间折，包起来。
6、依次包好
7、平底锅内倒入适量油，热锅后，一个个码入，改中小火。
8、适时翻面
9、煎至表面金黄，能闻到淡淡的香蕉味了，就可以了。
10、出锅。趁热吃，外酥里嫩，超美味哦！
11、看看里面，口水流出来了没？哈哈~
12、如果没有饺子皮，也可用馄饨皮来包，方法跟前面一样，但油量可减少，煎的时间也要缩短许多。
13、相比饺子皮，馄饨皮包的，口感更脆哦！
14、一个接一个，根本停不下来啊！哈~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、解酒毒等功效；可与燕麦、国光苹果、冰糖搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
坚果碎的热量487千卡（每100克）；具有抗癌、预防动脉硬化、补肾强心等功效；
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