| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 冰糖红梨热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于打桌球224分钟消耗的热量150 | |||||
1、红梨洗净从三分之一处切开，挖核，注意别把底挖透咯
2、红梨洞内放冰糖（根据自己喜好添，可多可少）
3、切下来的三分之一当盖子，拿牙签固定
4、上笼隔水蒸一个小时左右，直到红梨蒸透
5、出锅
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、清热除火等功效；可与银杏、五味子、鸭梨搭配；
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