韩式南瓜粥的热量和减肥功效

1、南瓜切好蒸15～20分钟。

2、用勺子把南瓜泥挖出来。

3、大家可以用料理机把南瓜搅碎，也可以像我一样用勺子压压碎。用勺子压的虽然南瓜粥口感不会很细腻，但这样可以保存粗纤维，而且我个人挺喜欢吃有点固体的南瓜粥。

4、加两碗水后盖上锅盖煮开。

5、糯米粉混合一碗水调匀。

6、加糯米粉水后盖上锅盖再煮开，然后开锅盖用小火炖，直到粥变浓稠。要加糖的关火后加，加蜂蜜的等粥温热后加。