| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 决明子 | 克 | 10千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 山楂红枣茶热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡,相当于爵士舞175分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好材料，山楂可以用粗的吸管，从一端一通就可以去籽了
2、加水煮就行了。因为我消化不好，所以加了番泄叶和决明子在里头。红枣很甜了，觉得还不够的话可以加黄冰糖一起煮，去火。水开了再煮会就行了。
3、好了～～
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、平喘化痰、健脾开胃等功效；可与火腿、白菜、杜仲搭配；与柠檬、猪肝、海参相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与冬瓜、兔肉、黄豆搭配；与胡萝卜、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
决明子的热量87千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、保肝等功效；可与枸杞子、菊花、枸杞搭配；
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