| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 黄瓜炒烤肠热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于攀岩26分钟消耗的热量660 | |||||
1、材料
2、黄瓜切四瓣，去瓤，
3、切片
4、净锅下油
5、放调味料
6、加黄瓜片炒均匀
7、黄瓜快熟时加入烤肠片即可
8、成品
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、清热利水等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、虾米搭配；与樱桃、包菜、花生相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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