| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 炸洋葱圈热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于冲浪74分钟消耗的热量108 | |||||
1、洋葱洗干净去掉外皮，横着切就可以出圈、小心你的眼睛，这难受，呵呵
2、调面糊，一个鸡蛋，水，面粉，淀粉，成糊状。放点盐，胡椒粉。
3、锅里放油，比炒菜的多一些，洋葱圈放入碗中沾上糊，放油锅里炸。
4、同样，两面炸到金黄色，这时候火不能太大，中小火就可以。
5、基本这样就熟了，装盘子里，来点番茄酱吧。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌、祛痰利尿等功效；可与鸡蛋、大蒜、五花肉搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、保护肝脏等功效；可与菠菜、紫菜、桂圆肉搭配；与柿子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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