| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆炖肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于办公室工作150分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆去皮切丁块状，过一下油
2、肉要煸炒出香味变色
3、放些西红柿
4、再放入土豆
5、入蒸锅，加适量水，我调入了黑胡椒粉味素盐调味。精煮档
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、调中等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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