| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 708克 | 红薯牛奶面疙瘩热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡,相当于空手道120分钟消耗的热量600 | |||||
1、面粉
2、加奶粉~
3、加水调成面糊
4、红薯滚刀块后放入 裹上一层面糊~
5、锅中水烧开
6、用勺子舀一个一个红薯放进去 不要一下子全部倒入 这样出来就是面汤了╭(°A°`)╮ 然后舀完红薯后 还剩的面糊 也一勺一勺放进去 入锅的时候 勺子不要太快脱落 在开水中放一会 在缓缓倒入面糊 这样有利于成型
7、好了~出锅！
8、最近因为红薯买多了 所以做的东西也都和红薯有关 千万不要以为我被红薯附身了╭(°A°`)╮ 等我吃完这波 就推新品咯 如果大家有推荐的菜我也愿意尝试下~ 因为是学生党 所以做饭的时间不是很多 基本都是简单易做 不过不要嫌弃我 繁琐美味的我也会(? ??_??)? 只是宿舍条件跟不上 不信回家做给你们看
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、提高免疫力、减肥等功效；可与水芹菜、糙米、莲子搭配；与大花蟹 、鸡蛋、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、养颜、补充营养等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与金针菇、橙、香椿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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