巧用剩饭做早餐的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血养颜、温胃驱寒等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与牛奶、竹笋、牛排相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与干贝、黄豆、西红柿搭配；与桔子、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；