| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 631克 | 土司披萨热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡,相当于滑旱冰246分钟消耗的热量420 | |||||
1、把红椒、青椒、培根火腿切成颗粒，至于大小，自己看着办吧，还有就是我只买到培根火腿，培根和培根火腿我也傻傻分不清
2、土司面包片用勺子摸上一层番茄酱，至于多少，自己决定吧
3、把切好的青椒、红椒、培根混合均匀后平铺在土司上
4、放上芝士片，我没有弄碎，太懒了。如果喜欢拉丝的感觉，就多放点吧
5、放微波炉中，6分钟左右，我直接就是用的微波功能，至于光波组合，我还在继续研究中了，嘻嘻！
6、烤好后就这样了，至于味道啦，大家就亲自动手后品尝吧
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、健胃、降血糖等功效；可与北极虾、虾、羊排搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、缓解疲劳、挡辐射等功效；可与鳝鱼、兔肉、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、促进代谢等功效；与菠菜、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进消化、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
