| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 2697千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1014克 | 宝宝甜点-南瓜丸子热量/卡路里3585千卡 | |||
 热量3585千卡,相当于挖煤598分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材！
2、将南瓜洗净去皮，去瓤，切成薄片（容易蒸熟），放蒸锅上蒸10分钟左右！
3、将蒸熟的南瓜控出水分，捣碎成泥！
4、放入白糖搅拌均匀！（白糖的量可根据口味放）
5、放入糯米粉！（注意：放糯米粉的时候一定不要太着急放太多，慢慢调和，直至均匀为止！）
6、搓成长条，揪下搓成圆形，不要弄的太大，里面不容易熟！
7、锅内倒入少许油，炸的过程一定要注意火候，等锅内油热7分时可以下锅炸了，等到火大的时候就把火关了，利用油的热度慢慢炸……直到丸子炸到金黄飘起来就熟了！
8、成品！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、益气、解毒杀虫等功效；可与糙米、燕麦、绿豆搭配；与黄鳝、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、护发明目、延年益寿等功效；可与鸭肉、枣、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、肝胆病等功效；
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