| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡,相当于打鼓243分钟消耗的热量240 | |||||
1、把鸡翅两片用刀分别切三个口
2、调料粉倒入碗里 加入少量清水 调拌均匀
3、放入一个保鲜袋 冰箱冷藏一夜
4、第二天拿出室温融化后放入烤箱 预热 上下烘烤 210堵20分钟
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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