| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 251千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 养生芋圆热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于减肥操46分钟消耗的热量360 | |||||
1、将蒸好的南瓜去皮，压成泥
2、加木薯粉
3、和成团
4、加木薯粉，只有使和出的面团不太沾就行。
5、搓条，切段
6、把淀粉摸在芋圆上
7、0k
8、下锅，之芋圆浮起来
9、捞出，放在凉水里，使芋圆变的更加Q弹
10、泡好的玫瑰水
11、在锅中放入红糖（我用的是古方红糖）
12、熬成红糖水，放入玫瑰花
13、熬之沸腾后，在加入一块红糖
14、将红糖水放入碗中加芋圆，放入少量蜜豆、葡萄干等。
15、大功告成
16、大功告成
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解鸦片毒、护肝等功效；可与牛里脊、鲈鱼、莲子搭配；与基围虾、木瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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