爽口开胃木耳藕的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、清肠胃、抗癌等功效；可与海蜇头、春笋、草鱼搭配；与青萝卜、马肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、养血补益、生肌等功效；可与猪小排、红螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、消食理气、降低胆固醇等功效；可与莴笋、火腿、洋葱搭配；与芒果、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、杀菌等功效；可与猪骨、大蒜、黑木耳搭配；与小白菜、小米、水芹菜相克，同食可能会引起不适；