| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 菠菜馒头热量/卡路里1844千卡 | |||
 热量1844千卡,相当于跨栏184分钟消耗的热量600 | |||||
1、菠菜榨汁，活面里待发酵
2、发酵好的面可以做形状了
3、这是我做的小乌龟
4、成品出来了，想做什么形状都可以，有形状孩子就爱吃
5、宝贝跟我一起做的，孩子可高兴了，说哇(⊙o⊙)好棒
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、促进生长发育、清洁皮肤等功效；可与魔芋、羊肝、猪血搭配；与猪里脊肉、韭菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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