| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁水热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于吹小号300分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆和薏仁1：1的比例，提前一晚用水泡发
2、电饭锅里加入足量的水，把红豆和薏仁倒入，通电按煮饭键
3、煮开后加入冰糖再煮5分钟，把掉电源，差不多半小时后就可以了，不过多焖一些时间可以更好
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、止吐、利小便等功效；可与枣、鸡肉、鸭肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、舒筋除痹、防癌等功效；可与南瓜、红豆、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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