| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬笋 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 冬菇豆腐汤热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于吹雪机3分钟消耗的热量270 | |||||
1、将冬菇放入温水泡透，去蒂洗净，控去水。
2、豆腐切成小块，入沸水锅中略氽捞出。
3、冬笋切成片，也放入开水锅中氽一氽捞出。
4、汤锅坐火上，倒入清汤，下冬菇、冬笋片烧沸。
5、放精盐、味精、酱油、绿菜叶、豆腐块烧3分钟。
6、淋入芝麻油，出锅装入大汤碗。
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽胸利膈、消食、开胃健脾等功效；可与苦瓜、鸡肉、木耳搭配；与羊肉、羊排、红糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
