| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 639克 | 红枣雪梨汤热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡,相当于自行车测功器241分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅内水烧开放入冰糖，雪梨。红枣一起煮。可以听到红枣的香味就行了。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、润肺清燥、利尿通便等功效；可与姜汁、银耳、猪肺搭配；与帝王蟹、大花蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、预防骨质疏松、降低胆固醇等功效；可与黄豆、栗子、面条搭配；与银鱼、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、补中益气等功效；可与香蕉、五味子、银杏搭配；
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