| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 黄瓜泥热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于固定脚踏车14分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜削皮，用搅拌机搅成泥
2、加水搅拌一下，再加奶搅拌一下，最好是酸奶。
3、成品
4、成品
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、木耳菜、醋搭配；与娃娃菜、水芹菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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