| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 菠萝杂丁炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于踩水25分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋调匀煎好用锅铲弄碎。
2、烧开油锅，放少许蒜茸，稍微爆香，将饭倒入，用锅铲打松饭，放入各种配料，小火，加入盐，白糖，用锅铲不断翻搅拌均匀，试味上碟，洒上少许自家炒黑芝麻，香!
3、用青瓜头和丝点缀成菠萝 ，美美哒
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、养血发胎等功效；可与茼蒿、辣椒、玉米搭配；与鹅、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
