| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 963千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1525克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里3224千卡 | |||
 热量3224千卡,相当于背部训练921分钟消耗的热量210 | |||||
1、备齐所有原材料
2、将柚子剥皮后柚子皮备用
3、取一个量的柚子皮(两个的量会很苦)去掉瓢剩下一屋薄薄的皮，不去瓢也会很苦的哟
4、将柚子皮切成丝
5、将柚皮丝加入一点食盐上锅煮十分钟可去除苦涩味
6、煮好的柚皮丝再用清水浸泡两小时
7、利用柚皮丝浸泡期间剥柚子肉备用
8、将泡好的柚皮丝和柚肉、冰糖一同上锅加适量的清水熬制
9、三十分钟后的效果?
10、收汁，一小时后关火
11、放凉后加入蜂蜜放冰箱冷藏三天后即可食用，放得越久味道越浓郁，食用时取2至3勺温水冲服，因为添加了蜂蜜不可以用开水冲泡，那样会有降低了蜂蜜的营养
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳平喘、预防糖尿病、促消化等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与雪花梨、雪梨、桑葚搭配；与豆腐花、腐竹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、解毒等功效；可与高粱、黑芝麻、鸭梨搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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