| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 酱排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于爬楼梯157分钟消耗的热量480 | |||||
1、排骨两根，故意叫卖肉的只砍两节。想直接一人一节啃着吃，总感觉这样吃更过瘾。
2、准备蒜头，姜片
3、排骨搓过水，捞起备用
4、把所有材料都放入高压锅里，加少许白糖，生抽，蚝油，水稍微摸过排骨就可以了。大火烧开转小火煮20分钟左右即可
5、香喷喷的排骨，直接啃着吃。不喜欢吃肉的儿子吃了一节呢
6、成品图
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、润肌肤等功效；可与紫菜、茄子、萝卜搭配；与百合、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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