| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫椰菜 | 克 | 23千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 蒜蓉紫椰菜热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于爵士乐健身操4分钟消耗的热量360 | |||||
1、洗干净 切成丝
2、先小火煸一下花椒
3、放蒜
4、香味出来了
5、煮熟了，加入盐，少许醋和酱油，就装碟子，开吃
紫椰菜的热量19千卡（每100克）；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与虾米、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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