| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 懒人版糯米糍热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于看电影913分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料就两样，椰蓉和芝麻汤圆。
2、锅里把水烧开下汤圆，煮几分钟不时用铲子铲一下，免得粘底，等汤圆浮上水面，捞出放到凉开水里。
3、一只碗里铺上一层椰蓉，把汤圆小心翼翼的放入椰蓉中，不要多，尽量汤圆与汤圆不紧挨在一起。
4、把汤圆用手指滚动，使其全部均匀裹上椰蓉。
5、把裹好的汤圆放入冰箱冷藏室冷藏一下，这样更加Q更加有弹性。
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、头晕眼花、脾虚腹泻等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、驻颜美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
